陳志誠
健康的身體源於日常生活的作息習慣。在現今的社會中，人們都長期處於壓力的狀態，導致沒有正視健康的問題。因此，都巿人的健康情況欠缺理想，理應重新受到大眾的關注。
運動是維持身體健康的關鍵，這是人們熟知的事情，而體育作爲一門基礎教育的學科，目的就是為了讓學生保持的健康身體。然而，當人們步入社會之後，卻慢慢忽略了運動的重要性，造成出現不少健康的問題，如血液循環不暢順，導致惡疾趁虛而入，或引發心肌梗塞、腦血管溢血和冠心病等等。所以，學校爲了避免學生缺乏運動，各校在校内都積極宣傳有關運動的知識和舉辦相關的活動，支持學生們多做運動，重視健康。
運動爲何對我們如此的重要，是因爲有助鍛煉人體肌肉和促進血液循環。人不能缺乏運動 也不能忽略日常的飲食以及休息。現在，如大部分的學生都沒有吃早餐的習慣，這一舉動會使消化系統出現問題，導致腸胃變差和上課時無法集中精神，還要忍受飢餓的折磨。看來，除了做運動之外，保持均衡的飲食習慣也是一種相當重要的健康知識。
然而，工作人群也是最容易患病的一群。由於現今科技發達，工作慢慢的從以前的手工業到現在的網絡科技，人們的工作已經開始全面科技化。這導致了大部分人一天八小時以上都必須對著電腦而缺乏運動，使做運動就變成是一件很困難的事。那麼，我們應該如何保持健康的生活品質呢？不妨每天維持一定的步行時間，既可以促進血液循環，也爲城市減碳出一份力。
在這快節奏的社會中，希望人們都能找到屬於自己的慢節奏生活，堅持多做運動，爲自己的身體作好打算，領悟運動為我們所帶來的好處。