陳天証
小時候，我是一個常運動的人，除了每週兩天的柔道訓練外，爸爸每逢周六還會帶我去跑步。他是一名馬拉松愛好者，訓練時總會帶我一起去。小六時，我的體重還不到三十公斤；升上中學之後，由於疏忽運動，我看起來比小學胖了不少。
近年來，因為學業的緣故，我投放了大量的時間溫習，於是運動就這樣被我拋在身後。就在我為學業煩惱時，疫情的到來實是打亂了所有人的生活習慣。不過，正所謂有危機必有轉機，就在大家愁雲慘霧之際，我重拾對運動的熱愛。為此，我還為這個健康的計劃命名為「X計劃」。直到現在，我才知道當時所做的決定，是一件如此正確的事。
由於當時停課不停學的原因，我充分利用了早上的時間到海邊跑步，享受早晨的寧靜，感受大自然的溫柔。在我家附近的海邊，往左看到的是金碧輝煌的娛樂場所，向右看到的是一座又一座的高樓大廈。忽然，有一隻白鷺飛到我的面前，於是連忙停下腳步，並拿起手機拍下這一刻。在上完第兩節課之後，我會和外公一起做健康操，以舒展筋骨。那套動作經體育局精心設計，是適合老年人做的運動，因此我做起來毫不費力。可是，他做起來有些力不從心，這是因為沒有培養運動的習慣，外婆更說外公平日就是喜歡小酌幾杯，微醺後就是倒頭大睡。所以，現在年紀大了，各種疾病也接踵而來。日復一日，我開始習慣和享受這種自律的生活。
在實行「X計劃」之前，我一直都有擬訂計劃的習慣。以前的我，總會將運動寫上去，可卻鮮有實際的行動；自從下定決心要改變之後，無論學業有多忙，我必會抽出時間進行運動，也感覺到自己一天比一天的健康，也讓自己更有自信，精神飽滿的應付每天迎面而來的挑戰。我相信，大家都很想擁有健康的生活，卻不知道運動和飲食也是生活的一部分。行動從來不難，難就難在我們總是顧慮太多，導致難以實踐自己的目標。正如馬太福音 6:34說的話：「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」在此，我們不如透過重視健康的生活品質，讓我們感受過程中的潛移默化，相信結果能為我們帶來豐盛的收穫。